Les 3 meilleures manchettes pour mollets de 2023

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Donnez une pause à vos jambes avec ces manchons de compression pour mollets qui éliminent le lactate.

Présentez-vous à la ligne de départ d'un 5 km dans n'importe quelle ville d'Amérique et vous trouverez probablement des gens portant des manchons de compression pour mollets. Vous les verrez à la salle de sport et au supermarché. Vous les trouverez sur le bas des jambes des chauffeurs-livreurs et des personnes ayant des veines faibles ou endommagées. Et si vous commencez à avoir des mollets à l'étroit ou des attelles de tibia, vous voudrez peut-être également envisager une paire de manchons de compression pour mollets.

Le port d'un manchon pour mollets peut vous aider à récupérer après vos entraînements et à résoudre les problèmes de circulation dans vos jambes. Il y a cependant des problèmes qu’ils ne résoudront pas, surtout s’ils ne correspondent pas correctement. Nous avons discuté avec quatre physiothérapeutes et un entraîneur de course à pied pour savoir comment fonctionnent les manchons de compression pour mollets, quand les utiliser et pour vous aider à trouver le manchon de compression le mieux adapté à vos besoins d'entraînement.

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Amy Parkerson-Mitchell, MSPT est physiothérapeute, entraîneur de course à pied et triathlète basé à Overland Park, Kansas. Son CV de marathon comprend Boston, Chicago et New York, et elle possède et dirige également le club de course Roadrunners of Kansas City.

Austin Misiura, DPT, OCSest un physiothérapeute orthopédique certifié (OCS) qui a obtenu son DPT de l'Université de Miami en 2012. Il enseigne aux athlètes et aux personnes actives comment éliminer la douleur et améliorer les performances dans sa clinique, Pure Physiotherapy, située dans le quartier de Coconut Grove à Miami.

Peter Dills, DPT est le directeur clinique de Therapeutic Associates Physical Therapy à North Portland, Oregon. Spécialiste certifié de la douleur thérapeutique et spécialiste de la thérapie manuelle, Dills est particulièrement passionné par le traitement des coureurs, en particulier les troubles du pied et de la cheville.

Ryan Sweeney, DPTa obtenu un doctorat en physiothérapie à l'Université Duke en 2013 et travaille maintenant comme spécialiste clinique orthopédique et spécialiste des techniques d'activation musculaire chez Specialists in Sports and Orthopaedic Rehabilitation à Overland Park, Kansas.

Carl Leivers est un entraîneur de course à pied d'Atlanta et un entraîneur d'endurance certifié USA Track & Field niveau 2. Il a été entraîneur de cross-country et d'athlétisme à l'Université Emory pendant huit ans avant de consacrer ses talents à un plus large éventail de coureurs, en ciblant l'analyse de forme, l'organisation d'entraînements de groupe et la coordination de plans d'entraînement.

Dan Roé , auteur de cet article, est un ancien responsable des tests de Runner's World et un ancien coureur de fond de Division I à l'Université du Missouri. Un cas chronique de tendinite d’Achille l’a fait découvrir le monde des manchons et chaussettes de compression pour mollets.

Comme les collants de compression, les manchons pour mollets sont conçus pour vous aider à récupérer après un exercice en appliquant une pression sur le bas de vos jambes, favorisant ainsi la circulation sanguine vers la zone. Lorsque vous terminez une course intense, des microdéchirures dans vos muscles exsudent des déchets qui provoquent une inflammation. En théorie, les manchons pour mollets aident à accélérer ce processus.

« Chaque fois que vous pouvez favoriser la circulation sanguine vers une zone qui subit un processus inflammatoire – soit parce que vous l’avez fait délibérément lors d’un entraînement, soit parce que vous souffrez d’une blessure – et éliminer les mauvais produits que votre corps exsude et apporter des nutriments à la zone. , cela aidera à minimiser les douleurs musculaires d'apparition retardée et à faciliter la récupération », a déclaré Amy Parkerson-Mitchell, MSPT, coureuse et physiothérapeute basée au Kansas.

Bien que largement adoptée par les athlètes et les physiothérapeutes, la corrélation entre les vêtements de compression et une meilleure récupération après l’entraînement est avant tout anecdotique. Une revue de 2022 de 183 études scientifiques testant l’efficacité des vêtements de compression et des vêtements cinématiques suggère qu’ils ne font pas de différence mesurable dans la récupération musculaire.